Tidur

Kafein adalah bahan stimulan yang ditemukan dalam banyak minuman dan makanan, seperti kopi, teh, cokelat, dan minuman energi. Kafein dikenal memiliki efek positif pada kewaspadaan, kinerja mental, dan mood. Namun, konsumsi kafein juga dapat memengaruhi kualitas tidur seseorang. Dalam artikel ini, kita akan membahas pengaruh kafein pada kualitas tidur dan cara mengatur konsumsi kafein untuk…