Bahaya Mengonsumsi Mie Instan Berlebihan

Mie instan merupakan makanan yang menjadi solusi cepat saat mengatasi lapar. Selain karena memang enak dan murah tentunya juga lebih praktis. Itulah mengapa, banyak orang yang suka mengonsumsi mie instan. Tak sedikit pula yang menjadikan mie instan sebagai makanan wajib setiap hari Namun tahukah kamu bahaya dari mengonsumsi mie instan secara berlebihan? Yuk simak beberapa bahaya yang akan ditimbulkan oleh mie instan.

Mengganggu Pencernaan

Mengonsumsi mie instan secara berlebihan dapat mengganggu pada pencernaan. Karena pencernaan lebih memerlukan mineral serta nutrisi. Sedangkan mie instan merupakan sejenis mkanan yang sulit dicerna oleh tubuh. Oleh karena itu, mengonsumsi mie instan berlebihan dapat menghambat nutrisi dalam tubuh serta membuat kinerja dari pencernaan semakin berat. Dampak yang timbul dari adanya gangguan pencernaan adalah perut kembung, sembelit, hinggan usus bocor.

Obesitas

Selain pencernaan dapat terganggu, mengonsumsi mie instan berlebih juga memicu pada obesitas. Ini dapat terjadi karena kandungan kalori yang ada pada mie instan cukup tinggi. Untuk kalori pada mie instan yang tersebar di pasaran berkisar antara 300 hingga 500 kcal. Terlebih bagi mereka yang jarang beraktivitas atau memakan mie instan bersamaan dengan nasi. Tentunya potensi dari obesitas semakin besar. Sebab mie instan juga mengandung karbohidrat yang tinggi.

Diabetes

Bagi penderita diabetes, sangat tidak disarankan untuk mengonsumsi mie instan. Karena dapat mengganggu pelepasan insulin serta kadar gula. Begitu juga bagi selain penderita diabetes untuk tidak mengonsumsi mie instan berlebihan, sebab kandungan karbohidrat yang tinggi akan diubah menjadi glukosa. Selain itu efek ketika mengonsumsi mie instan akan membuat seseorang sedikit mengonsumsi buah-buahan, sayuran. Saat kebiasaan seperti ini berlanjut dapat beresiko terkena Sindrom Metabolik yang mempunyai gejala seperti penumpukan lemak di perut, gula darah tinggi, hipertensi dan lain-lainnya.

Gangguan pada Ginjal

Risiko lain yang dapat terjadi ada gangguan fungsi ginjal. Hal ini terkait adanya mie instan yang dikemas dengan bahan sterofoam yang mengandung bahan kimia bernama Bispheol A. Saat fungsi ginjal terganggu maka menimbulkan penumpukan cairan serta natrium  pada tubuh. Akibatnya bisa terjadi pembengkakan kaki serta menumpuknya cairan di sekitar paru-paru dan jantung.

Hipertensi

Dalam satu hari jumlah natrium tidak boleh melewati batas 2.000 hingga 2.400. Yang setara dengan 5 hingga 6 gram. Sementara natrium yang dimiliki oleh satu mie instan cukup tinggi, berkisar 860 mg. Tentunya kita dalam sehari tidak hanya memakan mie instan satu kali. Jika konsumsi natrium melebihi batas maka dapat menyebabkan hipertensi atau tekanan darah tinggi dan beresiko terkena Kardiovaskuler.

Demikian beberapa ulasan tentang bahaya dari mengonsumsi mie instan berlebih. Kamu tetap dapat mengonsumsi mie instan, asal sesuai porsinya dan tidak berlebihan. Selain itu perbanyaklah mengonsumsi makanan-makanan yang kaya akan nutrisi seperti sayuran ataupun makanan berprotein.