Bingung Mengatasi Darah Rendah? Simak Beberapa Cara Alami Atasi Darah Rendah

Saat tekanan darah dari seseorang berada di bawah batas normal, maka kondisi seperti ini disebut dengan darah rendah. Tekanan darah rendah dapat terjadi secara tiba-tiba maupun berlangsung secara lama. Gejala Mulai dari sakit kepala, pusing, hingga pingsan, akan muncul saat tekanan darah berada di bawah batas normal. Seseorang dapat dikategorikan terkena darah rendah, saat hasil pengukuran tekanan darah berada pada 90/60 mmHg ataupun di bawahnya. Oleh karena itu kami akan memberikan beberapa cara dalam mengatasi darah rendah secara alami dan cepat.

Minum Air Putih

Terkadang kondisi dehidrasi dapat membuat seseorang mengalami darah rendah. Dehidrasi dapat terjadi saat seseorang kehilangan cairan secara cepat. Penyebabnya bisa karena diare parah, muntah, olahraga yang berat, serta lainnya. Untuk itu minumlah air putih yang cukup atau sekitar 8 gelas per hari. Agar tubuh mendapatkan asupan cairan yang cukup.

Makan dengan Porsi kecil

Tekanan darah rendah juga dapat terjadi setelah seseorang makan dengan porsi besar. Meskipun hal ini lebih banyak dialami oleh lansia namun tak ada salahnya mencoba untuk tidak makan dengan porsi besar. Sebab saat setelah makan besar, darah akan mengalir ke saluran pencernaan. Sehingga detak jantung akan meningkat dalam membantu tekanan darah agar seimbang. Untuk itu lakukan kegiatan makan secara sering namun dengan porsi yang kecil. Selain dapat menjaga tekanan darah tetap stabil, juga dapat membatasi karbohidrat.

Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Garam

Upaya yang dapat dilakukan lagi saat mengalami darah rendah adalah mengonsumsi makanan yang mengandung garam. Pasalnya garam mengandung sodium yang dapat meningkatkan tekanan darah. Namun pastikan mengonsumsi garam secukupnya dan jangan berlebihan, agar tidak menjadikan darah tinggi.

Mengonsumsi Bayam

Cara selainnya adalah dengan mengonsumsi sayur bayam. Sebab bayam mengandung vitamin E, folat, kalium, yang bersifat melancarkan peredaran darah dan dapat membantu pembentukan sel darah merah. Sehingga bayam cukup efektif dalam mengatasi darah rendah dan menjadikan normal kembali.

Mengonsumsi Hal yang Manis

Darah rendah juga dapat terjadi sebab kadar gula yang rendah. Untuk itu cobalah mengonsumsi makanan ataupun minuman yang mengandung gula. Seperti kue ataupun teh manis serta lainnya.

Minum Susu Almond

Alternatif lain yang dapat kamu lakukan adalah mengonsumsi susu almond. Sebab susu almond dapat menstabilkan darah dan mencegah agar tekanan darah tidak turun. Selain itu susu almond kaya akan omega 3 dan tidak memiliki lemak jenuh, sehingga sangat baik bagi kesehatan tubuh.

Demikian beberapa cara yang dapat kamu lakukan saat terkena darah rendah.